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SEMINARIO GRATUITO DE YOGA ORGANIZADO POR LA JUVENTUD DE ACTORES

Crear: 09/20/2019 - 17:58

Se encuentra abierta la inscripción para el Seminario gratuito de Yoga, organizado por la Juventud de Actores, que dictará el equipo de docentes de Vinicius Yoga en nuestro sindicato. El seminario se dictará los días viernes de 11 a 13 hs. en la sala Olga Berg.

DÍA Y HORARIO:

-Viernes de 11 a 13 hs
-Período de clases: viernes 4 de octubre al 6 de diciembre

REQUISITOS:

-Asistir a clase con mat de yoga (plancha de goma eva, tapete o simil).

INSCRIPCIÓN:
-Los/las interesados/as deberán completar el siguiente formulario on line:
https://forms.gle/65j4ojG8hAMAzFad9

-En su defecto también podrán solicitar el formulario impreso en la Secretaría de Cultura del sindicato y dejarlo completo allí. Tendrán prioridad para participar de esta actividad los afiliados/as al sindicato.

POR CONSULTAS: 5281-9917 o sec_cultura@actores.org.ar

DESCRIPCIÓN Y PROGRAMA DE LA ACTIVIDAD

A lo largo de diez clases guiadas por el grupo de estudiantes de Vinicius Yoga, se introducirá a los/as participantes en la práctica de Hatha Yoga y sus beneficios. Yoga es una disciplina proveniente de la India que data más de tres mil años de antigüedad. Su propósito es mejorar progresivamente la calidad de vida de las personas a través de técnicas físicas, respiratorias y meditativas.

4/10 - Clase 1: Introducción a la práctica física. Estar en el cuerpo a través de la respiración. Aprender a enfocar la atención.
Guían: Regina Potente, Costanza Manetti y Fernando López.

11/10 - Clase 2: Acivación muscular y calentamiento. Introducción a Surya Namaskar o Saludo al Sol. Posturas de pie y equilibrio.
Guían: Leticia Gómez, Marisa Del Valle Uribe y Romina Sequeira.

18/10 - Clase 3: La respiración como hilo conductor de la práctica. Fluir por los Asanas como una meditación en movimiento.
Guían: Carolina Vanoli, Constanza Ferro y Patricia Taborda.

25/10 - Clase 4: Conciencia del suelo pélvico y la columna vertebral. Aprender a moverse y sostener posiciones desde el Centro Corporal.
Guían: Jessica Hecht, Nuria Esquenazi y Albana Bolster.

1/11 - Clase 5: Práctica para el alivio de las lumbalgias inespecíficas. Aprender a sentarse correctamente. Conciencia de la higiene postural.
Guían: Belén Fontenla, Rocío Gilaberte y Silvia Rolandi.

8/11 - Clase 6: Trabajar la flexibilidad saludablemente. Ejercicios respiratorios. Introducción a la Meditación Sentada.
Guían: Adriana Maña, Luciana Masia y Romina Reati.

15/11 - Clase 7: Aprender a relajar el cuerpo. Yoga Nidra.
Guían: Macarena Arranz, Orenella Cozzi y Rosario Freixas.

22/11 - Clase 8: Integración de la práctica a través de los Chakras.
Guían: Florencia Cafaro, María Paula Castillo y Pamela Romano.

29/11 - Clase 9: Integración de la práctica a través de los Yamas y Niyamas.
Guían: Alejandra García, Claudia Abello y Juliana Guerin.

6/12 - Clase 10: Uno mismo es su propio Maestro. Aprender a descansar en la naturaleza del Ser.
Guían: Vinicius Maureira y equipo.

SOBRE VINICIUS MAUREIRA

Vinicius Maureira es Profesor de Yoga y Kinesiólogo Fisiatra. Práctica Yoga desde su infancia y dicta clases desde 2008. Se especializó en los métodos Satyananda, Ashtanga Vinyasa y Iyengar Yoga. Estudió Sánscrito y Filosofía Hindú en Argentina e India. Actualmente dirige la formación de dos años para Profesores de Vinicius Yoga
 

 

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